āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻ¸ āĻā§āĻ¯āĻžāĻŽ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻŖā§āĻā§āĻ°āĻŋ āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻŽāĻŋāĻ¸ā§āĻāĻŋāĻŽ āĻāĻ˛ā§āĻā§āĻā§āĻ°ā§ āĻŽāĻŋāĻ˛ā§āĻāĻŋāĻ-āĻ āĻ°ā§āĻāĻžāĻāĻŽ, āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻ˛ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻ¸ā§āĻ¤āĻ¤āĻž āĻāĻžāĻā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻžāĻāĻž #1 â CBT â āĻ āĻ°ā§āĻāĻžāĻāĻŽ â āĻĒā§āĻ¸ā§āĻ āĻ āĻ°ā§āĻāĻžāĻāĻŽ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ¤āĻ¨